Los mitos y verdades sobre el cannabis y su relación con el ejercicio

El cannabis es una planta que se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales, recreativos y religiosos. Sin embargo, su consumo sigue siendo objeto de debate y controversia en muchos países, debido a sus posibles efectos adversos sobre la salud y el rendimiento físico. ¿Qué dice la ciencia al respecto? ¿Es el cannabis un aliado o un enemigo del ejercicio?

En este artículo, vamos a revisar algunos de los mitos y verdades más comunes sobre el cannabis y su relación con el ejercicio, basándonos en la evidencia científica disponible hasta el momento.

Mito: El cannabis mejora el rendimiento deportivo

Uno de los mitos más extendidos sobre el cannabis es que puede mejorar el rendimiento deportivo, al aumentar la resistencia, la concentración y la motivación. Sin embargo, la realidad es que el cannabis tiene efectos contraproducentes para el ejercicio, ya que puede alterar la coordinación, el equilibrio, la percepción del tiempo y el espacio, la memoria y la capacidad de reacción. Además, el cannabis puede provocar taquicardia, hipotensión, broncoconstricción y disminución del consumo de oxígeno, lo que afecta negativamente al sistema cardiovascular y respiratorio.

Verdad: El cannabis puede aliviar el dolor y la inflamación

Uno de los beneficios potenciales del cannabis es que puede aliviar el dolor y la inflamación asociados al ejercicio, gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. El cannabis contiene cannabinoides, que son sustancias que se unen a los receptores del sistema endocannabinoide, un sistema que regula diversas funciones fisiológicas, como el dolor, el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Al activar estos receptores, el cannabis puede reducir la sensación de dolor y la inflamación en los músculos y las articulaciones.

Mito: El cannabis no tiene efectos secundarios

Otro mito sobre el cannabis es que no tiene efectos secundarios o que estos son mínimos o tolerables. Sin embargo, el cannabis puede tener efectos adversos tanto a corto como a largo plazo, dependiendo de la dosis, la frecuencia, la vía de administración y las características individuales de cada persona. Algunos de los efectos secundarios más frecuentes del cannabis son:

- Sequedad de boca

- Ojos rojos

- Ansiedad

- Paranoia

- Psicosis

- Depresión

- Adicción

- Alteraciones cognitivas

- Aumento del riesgo de accidentes

- Aumento del riesgo de enfermedades respiratorias y cardiovasculares

Verdad: El cannabis puede mejorar la recuperación post-ejercicio

Otro posible beneficio del cannabis es que puede mejorar la recuperación post-ejercicio, al favorecer el sueño, el apetito y el estado de ánimo. El sueño es fundamental para la recuperación muscular, ya que es cuando se produce la síntesis de proteínas y la liberación de hormonas anabólicas. El apetito es importante para reponer las reservas de glucógeno y los nutrientes necesarios para la reparación de los tejidos. El estado de ánimo es relevante para evitar el estrés y favorecer la adherencia al ejercicio.

Conclusión

El cannabis es una sustancia que tiene efectos tanto positivos como negativos sobre el ejercicio, dependiendo de diversos factores. Por lo tanto, no se puede afirmar que sea bueno o malo para el deporte, sino que hay que evaluar cada caso individualmente, teniendo en cuenta los riesgos y beneficios potenciales. Lo más recomendable es consultar con un profesional médico antes de consumir cannabis, especialmente si se tiene alguna condición médica o se está tomando algún medicamento.